ektomorfik kreatyna

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: metoda shotgun 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80*5powt -martwy [...]

Witam. Trenuje już jakiś okres z dietą. Jak narazie przybrałem 7 kg na masie, obecn waga to 75, wzrost 188, typ budowy chyba ektomorfik, chociaż brałem w dzieciństwie leki na astmę i mam na sobie do dziś sporo tłuszczu, ale nie jest to "normalny" tłuszcz, trochę dziwna konsystencja no i lipomastia niestety. Chcę dobić jeszcze do 85 i na wiosnę [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 78kg/183cm 4) staż treningowy: 16 miesiecy 5) cel cyklu: masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat Vitalmaxa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw. kreatyna [...]

Witam , trenuje od 3 miesięcy , bez diety, rano znalazłem w internecie taką oto diete : Dieta ektomorfik 70kg 178cm Śniadanie - 75 g chudego sera twarogowego - 75 g płatków owsianych - 100 g mleka 3,2% + Białko K** wpc 80 (30g) +carbo 50g mleko 200ml Drugie śniadanie - 150 g serka wiejskiego - 1 cały banan -chleb pełnoziarnisty Obiad -100gram [...]

Witam, przepraszam z góry za spam. Zgodnie z regulaminem pozwoliłem zalozyc nowy temat. Chcialbym sie spytac czy dobor odzywek: no-xplode + kreatyna + nitrix + dieta, jest dobry do poprawienia swojej sylwetki a takze przyrostu siły? Info o mnie: Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 179 Staz: 1 rok ( !powrot po 4 miesiecznej przerwie z powodu kontuzji ) [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: głownie kreatyna, stacki kreatynowe, w grudniu skończyłem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dawno się nie badałem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w miarę szybka 16. WYNIKI [...]

Witam Mam 24 lata, ektomorfik, staż jakieś 8 miesięcy. Od 2 tygodni trenuje planem 4 dni w tygodniu. Wspomagam się kreatyną. Rozkład jest taki: pn-wolne wt: plecy,kaptury śr-wolne czw-biceps,triceps pt-wolne so-nogi nd-klatka,barki i teraz pytanie jest takie: trening nóg jest wyczerpujący. kolega twierdzi, że lepiej jest robić klatę odrazu na [...]

witam, nazywam sie Wojciech, 21lat. odkad pamietam jestem bardzo szczuply, duzo jem, mam apetyt ale nie przybieram na masie, czyli typowy ektomorfik ze mnie. dzieki waszemu forum ulozylem sobie diete na ponad 5500 kalorii, 6-7 posilkow. caly czas nie odczuwam uczucia glodu a posilki pochlaniam w calosci, zaczalem chodzi na silownie 7 razy w [...]

Cześć, od roku trenuje na siłowni, trzymam sumiennie dietę. W zeszłym sezonie stosowałem kreatynę SFD Pure Creatine, Co prawda z chudzielca 56 kg (ektomorfik) mimo intensywnego wysiłku codziennie o każdej porze ( rower Bmx , bieganie) przytyłem 14-16 kg. Aktualna waga 71 kg. Mój problem dotyczy którą kreatynę wybrać na ten sezon ponieważ mimo [...]

[...] Masa 9.CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%: licząc wzorem z sfd ok 12,5% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: żyję 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w ostatnim cylku kreatyna Met-Rx, (poza [...]

Czesc, chcialbym sie dowiedziec, jaki stak polecacie na poczatek, po wczesniej wzietym monohydracie universala? Cykl, ktory wlasnie koncze: Kreatyna Universal 500 g Glutabolic 500 g Carbo Olimpu 3kg Gainer Dymatize 5,4 kg BCAA Dymatize 400 kapsulek - zostanie mi bardzo duzo z tego Wiek:23 Wzrost: 183 Waga poczatkowa: 60 kg Staz: Ponad 5 miesiecy [...]

1) ektomorfik, szczupła budowa Ciała 2) 18 lat 3) 69,8/192 4) ponad pół roku na sucho 5) masa 6) carbonox olimpu 7) brak 8) carbonox skończyłem wlasnie 9) - 10) -bilans diety : B: 205,9 T:103,3 W:408,4 K:3207,7 11) 200 zł na kreatyne i białko 12) witam chciałbym zacząc cykl na kreatynie + białko (bo wiadomo czasem jakiś posiłek sie [...]

Witam aktualna waga 90,5kg pożądana waga 93,5kg wzrostu 193cm Ektomorfik Dodatkowo tygodniowo 3xMMA,2xbieganie(40min tentem 65-80%), 2x siłownia fbw. suplementacja: gainery, białko i kreatyna śniadanie 5 kromek chleba pełnoziarnistego z serem i szynką(indyczą), dwa jajka gotowane, 0,5l mleka. za 3h (gdy jestem w szkole) wszelkiego rodzaju [...]

Witam, Ektomorfik, półroczny staż na siłowni.77kg/183cm BF10%. Na klate 90kg x2 Teraz jestem podczas 1,5 miesięcznej przerwy od siłowni. Wcześniej wspomagałem się kreatyną oraz beta-alaniną. Planuje konkretnie wznowić treningi i co sądzicie o takim zestawie na mase: 1. Universal Storm 2. Białko Whey Protein. 3. Gainer SFD W szafie zostało mi [...]

[...] 183 cm, 75 kg, kiedyś grałem w siatę, obecnie rower, czasem biegam.Udo - 154, biceps-26, klatka-98, biodra-85, talia-82, nagarstek-18,5, łydka-37,5, szyja-41 cm. Typ raczej ektomorfik. I w związku z tym mam pytanie - przejrzałem wiele tematów tutaj, ale było sporo sprzecznym informacji i kłótni czasem i nie wiem. Wymyśliłem sobie (na tej [...]

1) ektomorfik 2) 21 3) 78/184 4) rok 5) masa/siła 6) mass xxl + creatine 200 mesh (gainerow juz troche bylo, kreatyna tylko jedna) 7) brak 8) brak 9) juz mija kilka miesiecy Wymiary: Klatka: 112cm Biceps: 37cm Udo: 61 cm Przedramię 29/30cm Witam Planuję następujący cykl składający się mono kreatyny treca creatine 200 mesh (400kaps) oraz nitrobolon [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Wydaje się dobry :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] 17 Waga: 69 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,gainery Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od kreatyny: sporo przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: ektomorfik Staż treningowy: 1.4

witam wszystkich!! Na grudzień planuję zrobić sobie jakiś galanty cykl suplementowy. Zależy mi głownie na czystej masie no i troche na sile mój staż to 8mc, 194cm, 76kg wagi, ektomorfik, dieta nie jest ścisła ale przestrzegam zasad tylko poprostu nie licze kalorii-staram się jeść duzo i dobrze. Suple, z których do tej pory skorzystałem to mass [...]

Witam Dwa tyg temu zaczalem cykl kreatyna+tauryna+inne suple carbo bialko mam tez odzywke Staram sie duzo jeść jestem typ ektomorfik Ale widze ,ze od praktycznie nic sie nie dzieje zero nawet minimalnych przyrostow Trening FBW trwa okolo godziny zazwyczaj mniej.na duze parte 3 s 10/8/6 male partie 2s 10/10 Kreatyne dawkuje rano na czczo 5 mg i po [...]